7 Cara Ampuh Melupakan Mantan Menurut Psikolog

Cara melupakan mantan menurut psikolog memang sangat dianjutkan untuk dilakukan. Putus cinta itu sakit. Tidak cuma hati yang cedera, tetapi juga jiwa yang terguncang. 

Banyak orang yang merasa kehilangan dan bersedih sesudah pisah sama orang yang disayangi. Tetapi, jangan dibiarkan hal tersebut merusak kalian. 

Cinta Adalah sumber kemampuan yang hebat, yang dapat membuat kalian bergerak maju dan bangkit. Namun buat kalian yang putus cinta dan susah untuk move on, berikut Halamantutor punya tipsnya menurut psikolog.

Baca Juga: Cara Mendapatkan Serdik (Sertifikat Pendidik) Guru dengan Mudah

Cara Melupakan Mantan Menurut Psikolog Walaupun Masih Mencintainya

Move on dari mantan memanglah tidak mudah. Tetapi, tidak berarti tidak mungkin. Ada cara-cara yang dapat kalian kerjakan untuk lupakan orang yang dulu pernah khusus di hati kalian. 

Baca rinciannya di bawah ini.

1. Jangan Stalking Mantan

Salah satunya hal yang membuat kalian sulit move on ialah terus menerus mengikuti jejak mantan. Kalian mungkin ingin tahu dengan kehidupan barunya, kekasih anyarnya, atau kegiatannya di media sosial. 

Tetapi, hal tersebut cuma akan membuat kalian makin terobsesi dan tidak bisa terlepas dari bayangannya.

Karena itu, berhenti sajalah stalking mantan. Langkah paling efisien dengan memblok akun media sosialnya, hingga kalian tidak kembali menyaksikan posting atau story-nya. 

Dengan demikian, kalian dapat menghindar dari bujukan untuk menghubunginya atau melihat.

2. Rawat Diri dengan Baik

Putus cinta dapat membuat kalian merasa terpuruk dan tidak perduli dengan diri sendiri. Kalian mungkin susah tidur, bahkan juga mandi, atau makan. 

Padahal sebenarnya, beberapa hal dasar itu penting untuk menjaga kesejahteraan dan kesehatan. 

Riset dengan judul Romantic Breakups, Heartbreak and Bereavement, menunjukkan jika putus cinta dapat mengakibatkan insomnia dan mengusik peranan kekebalan tubuh.

Karenanya, jangan acuhkan diri kalian sendiri. Konsentrasilah untuk menjaga diri. Kelli Harding, seorang psikiater, memberi panduan move on supaya kalian masih tetap jaga beberapa hal dasar seperti tidur, mandi, dan makan.

Disamping itu, kalian bisa juga lakukan beberapa hal yang membuat kalian terasa nyaman dan berbahagia, seperti spa, berhias, atau pijat.

3. Menyibukkan Diri dengan Beberapa hal Positif

Salah satu lagi cara ampuh melupakan mantan adalah dengan cari aktivitas yang berguna dan positif. Dengan demikian, kalian dapat mengubah perasaan dan pikiran kalian dari mantan. 

Kalian bisa juga meningkatkan diri dan menambahkan wawasan. Ada beberapa aktivitas yang dapat kalian kerjakan, sesuai hoby kalian dan minat.

Contohnya, kalian dapat olahraga, berbelanja, menjahit, belajar, membaca buku, atau lakukan beberapa hal yang kalian sukai. 

Kalian bisa juga coba beberapa hal baru yang tidak pernah kalian kerjakan, seperti traveling, bermain musik, atau mengolah.

Baca Juga: Kenapa Hanggini Dipanggil Jeha? Berikut Alasannya!

4. Terima Kenyataan

Beberapa orang yang susah move on dari mantan karena mereka tidak dapat terima kenyataan. Mereka tetap mengharap dan berangan-angan jika jalinan mereka dapat kembali seperti dulu. 

Walau sebenarnya, hal tersebut cuma akan membuat mereka makin tertekan dan depresi. Karena itu, kalian harus dapat terima realita jika jalinan kalian dengan mantan telah usai. 

5. Kurangi Kontak dengan Mantan

Salah satunya hal yang dapat menolong kalian untuk move on dari mantan yakni dengan kurangi kontak dengan mantan.

Berikan jarak dan jauhi komunikasi atau tatap muka dengan mantan. Bila kalian tetap berinteraksi dengan mantan, kalian akan gampang terikut dengan kenangan dan keinginan untuk bersama kembali.

Ini akan menghalangi proses pengobatan kalian. Maka seharusnya kalian putuskan kontak mantan, minimal sampai kalian betul-betul dapat move on.

6. Jangan Cepat-cepat Mencari Pasangan

Bila kalian telah merasa sembuh dari cedera putus cinta, kalian mungkin ingin cari jalinan baru. Tetapi, jangan tergesa-gesa untuk melakukannya. 

Kasih waktu untuk diri kalian sendiri, untuk berkembang dan temukan jati diri kalian. Mnecari alternatif untuk mantan secara terburu-buru menjadi perlakuan yang tidak baik dan mempunyai potensi membawa permasalahan baru. 

Kalian mungkin tidak siap untuk merajut jalinan baru, atau kalian kemungkinan cuma cari pelarian dari rasa sakit. Ini dapat membuat kalian terjerat dalam jalinan yang tidak tidak berbahagia atau sehat.

7. Tenangkan Diri

Langkah paling akhir untuk melupan mantan menurut psikologi adalah dengan menentramkan diri. Putus cinta memang kasus yang banyak memerlukan energi. 

Kalian mungkin merasa kebingungan, geram, bahkan juga stres, atau bersedih. Kalian mungkin saja merasa bersalah, menyesal, atau mungkin tidak yakin diri.

Untuk menangani beberapa hal itu, kalian harus dapat menenangkan diri. Kalian dapat lakukan beberapa hal yang dapat membuat kalian santai, seperti meditasi, yoga, atau napas dalam-dalam.

Kalian bisa juga berpikiran positif, dan ambil makna atas sesuatu yang terjadi. Kalian dapat belajar dari kekeliruan kalian, dan jadi individu lebih baik.

Baca Juga: Arti ART Perebut Suamiku Karya Zhia Ananda, Baca Di sini!

*        *        *

Kurang lebih seperti itu tips move on dari mantan menurup psikolog. Langsung kalian coba terapkan ke diri sendiri agar tidak terjadi stress.

Berbagi :